Todos os indivíduos já tiveram algum tipo de dor, seja ela frequente ou esporádica. Na verdade, a dor é uma reação essencial do sistema nervoso que auxilia a avisá-lo para possíveis lesões. Quando acontece um machucado, os sinais de dor saem da área lesada até a medula espinhal e ao seu cérebro.
A dor em geral torna-se mais leve à medida que a lesão se cura. Apesar disso, a dor crônica se diferencia da dor típica. Com dor crônica, seu corpo continua a emitir sinais de dor para o seu cérebro, mesmo em seguida a uma lesão se curar. Isso é capaz de durar diversas semanas ou inclusive anos. A dor crônica é capaz de limitar sua locomoção e diminuir sua flexibilidade, força e resistência. Isto pode complicar a realização de tarefas e atividades cotidianas.
A dor crônica é estabelecida como a dor que persiste no mínimo doze semanas. A dor pode causar uma sensação de queimação e desconforto nas áreas atingidas. Pode ser constante ou inconstante, indo e vindo sem nenhuma causa evidente. Dor crônica é capaz de acontecer em quase todo lugar do seu corpo. A dor pode parecer diferente nas diversas áreas afetadas.

Tipos mais comuns de dor crônica

Entre os tipos mais usuais de dor crônica encontram-se as dores de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na área lombar, dor causada por tumores, dor de artrite, dor neurogênica (dor causada por prejuízos na região nervosa), dor psicogênica (dor que não é motivada por doença, lesão ou dano nervoso).

Causas da dor crônica

dor-cronica A dor crônica normalmente é ocasionada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Presume-se que a dor crônica se estende depois que os nervos se danificam. O dano do nervo torna a dor mais intensa e resistente. Nesses casos, o tratamento da lesão subjacente é capaz de não melhorar a dor crônica.
Em determinados casos, entretanto, os indivíduos experienciam dor crônica sem qualquer lesão anterior. As razões exatas da dor crônica sem lesão não são bem compreendidas. A dor algumas vezes é capaz de ser resultado de um estado de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: identificada por cansaço extremo e prolongado que inúmeras vezes é acompanhado por dor;
Endometriose: um distúrbio doloroso que ocorre quando o revestimento uterino desenvolve-se na exterioridade do útero;
Fibromialgia: dor espalhada nos ossos e músculos;
Enfermidade inflamatória intestinal: um grupo de condições que origina infecção dolorosa e crônica no sistema digestivo;
Cistite intersticial: uma enfermidade crônica marcada pela pressão e dor na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que origina um clique doído, estalando ou obstruindo o maxilar.

Quem acha-se em risco de ter dor crônica?

A dor crônica pode afetar seres humanos de todas as idades, porém é mais usual em indivíduos mais velhos. Sem contar a idade , outras causas que podem aumentar seu risco de desenvolver dor crônica integram, como ter uma lesão, ter passado por um procedimento cirúrgico, ser mulher ou estar com sobrepeso.

Como é tratada a dor crônica?

tratamento-dor-cronica O principal intuito do tratamento é reduzir a dor e melhorar a flexibilidade. Isto auxilia o enfermo a retornar às atividades diárias sem problemas.
A gravidade e a frequência da dor crônica conseguem variar entre os humanos. Então, os médicos desenvolvem planos de gerenciamento de dor adequados para cada pessoa. O plano de gerenciamento de dor vai depender de seus sintomas e outras situações de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, fármacos e modo de vida, ou uma mistura desses métodos são capazes de ser utilizados para tratar a dor crônica.

Amenização da dor crônica

Além dos remédios que têm que ser sugeridos por um especialista, determinados procedimentos, que inclusive devem ser feitos com a orientação de um especialista da área médica, são capazes de propiciar alívio da dor crônica. Determinados deles são a estimulação elétrica, o que minimiza a dor ao emitir choques elétricos leves para a musculatura; obstrução do nervo, que é uma injeção que impossibilita os nervos de enviar sinais de dor para seu cérebro; terapia chinesa com picada de agulhas, que envolve picar relativamente sua pele com agulhas para aliviar a dor; cirurgia, que corrige machucados que são capazes de ter cicatrizado impropriamente e que são capazes de estar contribuindo para a dor.

Opções de modo de viver para dor crônica

Além disto, inúmeras opções não convencionais, relacionadas ao jeito de viver, estão disponíveis para auxiliar a aliviar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, yoga, arte e tratamento musical, terapia com bichos domésticos, psicoterapia, massagem e meditação.

O que provoca essa dor?

A dor provém de um sinal enviado dos seus nervos ao seu cérebro. É capaz de auxiliar como um alerta, um recado – que você está pisoteando num prego ou tocando em um forno quente. Mas, vez ou outra, os sinais continuam sendo disparados para o cérebro e a dor persiste. É quando se torna dor crônica.

Sinais que a dor transformou-se em dor crônica

Qualquer indivíduo com dor contínua ou diária – mesmo suave – precisa consultar um doutor. Isso serve caso a dor interfira em suas atividades, se tornando limitador de vida ou a capacidade de trabalhar. Leve em conta que a dor crônica pode se desenvolver em você. O que começa como repentino e desconfortável pode, ao longo dos anos, tornar-se sério e debilitante.

Caminhar ajuda a aliviar a dor crônica

Andar mais é uma das melhores prescrições que possuímos para auxiliar a abrandar a dor crônica. A dor crônica tende a deixar as pessoas menos ativas e, várias vezes, agrava o quadro. O exercício também libera endorfinas – os analgésicos naturais dos corpos. Se empenhe para caminhar – ou fazer outras atividades físicas – 5 vezes toda semana, no decurso de 30m diariamente. Inicie vagarosamente e vá acrescentando determinados minutos toda semana.

Dor crônica e acupuntura

A acupuntura é um tratamento comum para qualquer dor crônica. Por qual razão as agulhas na pele auxiliam? Ninguém está efetivamente certo disso, entretanto a acupuntura pode auxiliar a liberar analgésicos naturais no corpo ou bloquear sinais de dor produzidos pelos nervos.

Dor crônica e repouso

Não somente a dor é capaz de dizimar seu repouso, porém não adormecer o suficiente pode fazer a dor crônica agravar no dia seguinte. É um ciclo vicioso. Se a dor está bloqueando o sono, converse com o médico. Desenvolver bons hábitos de dormir – incluindo preservar horário habitual para se deitar – ainda pode auxiliar.

Procure se esquecer da dor crônica

Algumas vezes pensamos em distração como uma coisa péssima, que impossibilita que você faça as coisas. Mas é capaz de ser de fato um tratamento se você tiver dor crônica. Os apontamentos evidenciam que, quando você está distraído – por um diálogo, ou por uma palavra cruzada, ou por um livro – as regiões cerebrais que processam a dor ficam mais inativas. Desligar sua mente das dores, efetivamente, ajuda – mesmo em um nível neurológico.

Alívio da dor crônica e modificações na alimentação

O alimento poderia afetar sua dor? É possível. Pessoas com enxaqueca, vez ou outra, consideram que alimentos próprios – como o vinho tinto e queijos – produzem os ataques de dor. Carnes gordurosas ou leite podem agravar a dor da artrite inflamatória. Mantenha um diário de alimentos por várias semanas para observar se algum alimento parece elevar sua dor. Logo após, elimine estes alimentos de sua dieta e analise se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo pode ajudar a amenizar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e vagarosamente. Coloque sua mão na sua barriga e sinta o abdome subir e descer. Após alguns minutos de respiração profunda, você pode sentir alguma dor e tensão reduzirem. O bom em respirar intensamente como um tratamento contra a dor é que você é capaz de realizar isso em qualquer lugar – quando você está preso num congestionamento ou em sua mesa de trabalho.

Treino de força no combate à dor crônica

Enrijecer os músculos – com pesos ou exercícios de intensidade – pode minimizar a dor com a mesma eficiência de diversas drogas para dor nas costas e artrite. O fortalecimento muscular inclusive aprimora seu equilíbrio e mobilidade. Os exercícios para os músculos têm de ser feitos, ao menos, duas vezes semanalmente.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que alguns parecem ajudar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina são capazes de auxiliar com as articulações enrijecidas e artrite.

Procure não ficar de cama por um longo período

Nos velhos tempos, os indivíduos tratavam a dor com repouso. Hoje em dia, os médicos declaram que, ao passo que um pequeno repouso é autorizado depois de uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, esse descanso não auxiliará com dor crônica. Deitar no sofá por bastante tempo enfraquecerá a musculatura e é capaz de agravar a dor. Ao invés disto, tente conservar-se ativo.